Выбор жанра
Питание для предотвращения простатита

Питание для предотвращения простатита

Главная » Упражнения для профилактики простатита и лечения болезни

упражнения для профилактики простатитаК превеликому сожалению большинство мужчин не обращаются к врачам по мелким, по их мнению, проблемам. Тем более, не занимаются профилактикой. А ведь всем давно известно, что легче предупредить заболевание, чем его лечить. Какие упражнения для профилактики простатита нужно делать мужчинам каждый день для достижения оздоровительного эффекта: советы по их выполнению будут даны в этой статье.

Простатит, это в первую очередь заболевание, бывает бактериального характера (острый) и небактериального (хронический). И тот и другой лечатся, но лучше всего не допустить такого заболевания в своем организме. Профилактика простатита, лекарства для этого тоже существуют, является основой для укрепления мужского здоровья.

Как бы банально это не звучало, но самой главной профилактикой всех заболеваний, в том числе и простатита, являются общеукрепляющие упражнения. Они повышают общий тонус организма, следовательно, и общую защиту от всех заболеваний. Причем это могут быть не только специализированные упражнения, хотя и они тоже очень важны. Это возможно просто занятия плаваньем, например, или теннисом (как настольным, так и большим), футболом, баскетболом и т. п. Главное, что бы это были активные игры.

Профилактика простатита эффективными упражнениями

Упражнений для профилактики простатита чисто специализированных тоже очень много. Все они направлены на то, чтобы предотвратить появление застойных явлений в области малого таза. Дело в том, что если кровь и лимфа затаиваются в малом тазу, а именно там и находится предстательная железа, то она не получает должного питания и заболевает впоследствии. Итак, рассмотрим несколько упражнений:

  1. Лежа на полу, можно и на кровати вытягиваете и напрягаете ноги, затем ступни разводите в разные стороны и соединяете их. Тазобедренные суставы в этом случае начинают двигаться и привлекая к себе дополнительную кровь и лимфу. Четыре раза по 80 движений. С отдыхом в одну минуту.
  2. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях и опираются пятками в пол. Руки отведены назад и также опираются на пол. Подтяните колени к груди и затем выпрямляйте ноги не касаясь пола. Если вы молоды и здоровы и вам это упражнение показалось простым, отведите руки в стороны и повторите то же самое. Упражнение делается в четыре подхода по 70 раз. Отдых между подходами не более 2х минут.
  3. Прыжки, выполняются стоя на месте. Колени поднимать как можно выше. Оба колена, желательно, что бы доставали до груди. 2 или 3 подхода по 10 прыжков.
  4. Бег на месте с высоко поднятыми коленями – 5…10 минут.
  5. Стоя на одной ноге и держась рукой за какую либо опору, второй ногой делаете махи вперед и назад, амплитуда максимальная. Количество махов от 50 до 100.
  6. Лежа на спине, поднимите таз, можно поддерживать себя за ягодицы (если тяжело) и задержитесь в таком положении не менее 10 секунд. Опустите таз. Повторять до появления сильной усталости.

Это очень простые но эффективные упражнения для профилактики простатита. Для лечения этого заболевания показаны другие, более интенсивные упражнения, направленные на стимуляцию самой предстательной железы

Поделиться в социальных сетях:

Источник: http://prosto-prostatit.ru/uprazhnenija-dlja-profi...

Питание для предотвращения простатита

Питание для предотвращения простатита

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Облысение у собаки вокруг одного глаза