Кардио упражнения для сердечников

Кардио упражнения для сердечников

Проблема выбора оптимальной нагрузки для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, остается актуальной темой обсуждения профессиональных кардиологов и врачей-реабилитологов и обусловлена разнообразием возможных видов двигательной активности. Предрасположенность кардиологических пациентов к повышению артериального давления, сбоям сердечного ритма и болям в сердце заставляют серьезно подходить к выбору дозированных физических упражнений. Оптимальное сочетание занятий хатха-йогой и бегом дает организму возможность чередовать активные нагрузки со стретчингом и медитацией.

Бег как способ личностного роста

Положительное влияние бега на организм человека поистине безгранично. В дополнение к общему положительному влиянию на состояние физического здоровья бег помогает существенно повысить самооценку и ощутить собственное превосходство. Возможность к поэтапному увеличению нагрузки способствует видимому прогрессу в индивидуальных занятиях.

Занятия бегом дают человеку уникальную возможность сосредоточиться на своих внутренних ощущениях, прислушаться к себе и очистить сознание, полностью абстрагировавшись от окружающей действительности. Такой необходимый отдых для головного мозга способствует его последующей активизации и генерации оригинальных идей.

Специфическая польза бега для сердечников

Частыми причинами развития сердечно-сосудистых заболеваний является сгущение крови, образование тромбов и бляшек, кальцевые отложения на стенках сосудов. Это связано с отсутствием необходимых систематических тренировок, недостаточным объемом перекачиваемой крови. Нормализация кровотока в процессе занятий бегом препятствует образованию холестериновых бляшек, отлично разгоняет кровь и тренирует сердечные мышцы.

Современные разработки в области медтехники позволяют грамотно организовывать индивидуальные занятия, обеспечивая должный уровень контроля физического состояния организма. Программу эффективных индивидуальных тренировок помогут составить новейшие приложения на Android и iPhone. Они дадут пошаговые инструкции, максимально приспособленные к индивидуальным потребностям начинающего спортсмена-любителя. Кардио-датчики, прикрепляемые на одежду вовремя тренировок, определяют расход калорий и позволяют скорректировать темп бега. Специальные спортивные часы помогают выстраивать маршрут бега, а также систематически измерять пульс.

Бег в сочетании с размеренными занятиями йогой приносит объективно доказанную пользу организму и становится современным модным спортивным направлением для жителей мегаполисов.

Источник: http://heart4life.com.ua/dvigatelnaya_aktivnost/op...

Кардио упражнения для сердечников

Кардио упражнения для сердечников

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Стук сзади при разгоне как будто что то болтается