Выбор жанра
Вытяжение шейного отдела позвоночника

Вытяжение шейного отдела позвоночника

Эти упражнения надо выполнять очень осторожно.

  1. Наклоны головы вперед, касаясь подбородком груди.
  2. Наклоны головы назад (с открытым ртом, что позволяет увеличить наклон).
  3. Наклоны головы вперед-назад.
  4. Повороты головы направо и  налево.
  5. Комбинация наклонов вперед-назад с поворотами направо и налево.
  6. Наклоны головы вправо и влево (желательно касаться ухом плеча).
  7. Круговые движения головой вправо и влево.

И.п. – устойчивое положение тела. Например, сидя  или стоя ноги шире плеч. Темп медленный.

Это видео подходит для тренировки. Оно без объяснений – нон стоп.

Источник: http://www.furor-dance.ru/?cat=48

Вытяжение шейного отдела позвоночника

Вытяжение шейного отдела позвоночника

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
При пролапсе сердце бьется по другому