Выбор жанра
Самомассаж головы для снятия головной боли при беременности

Самомассаж головы для снятия головной боли при беременности

Точечный массаж при головной боли позволит вам всего за несколько минут существенно облегчить свое состояние.

Точечный массажАкупрессура – это надавливание ладонью или пальцем на активные точки на теле, с помощью которого можно достичь различных терапевтических эффектов. Эта техника с успехом применяется на протяжении тысячелетий, и, невзирая на современные достижения медицины, акупрессура (и акупунктура) все еще остаются популярными, особенно в странах Азии, где она применяется с незапамятных времен.

Для снятия головной боли (в том числе и при мигренозных болях) можно использовать несколько точек на голове и конечностях. Если вы располагаете временем, то лучше всего воспользоваться сразу всеми активными точками по очереди. Если же такой возможности нет, то массирование даже 2-5 точек дадут вам ощутимое облегчение.

Естественно, таблетки от головной боли, как правило, намного эффективнее точечного массажа, однако у лекарств есть немало недостатков. Их может попросту не оказаться в нужный момент, кроме того, от частого их применения развиваются побочные реакции, чего не скажешь о точечном массаже.

Что такое цунь?

Для нахождения точного расположения тех или иных активных точек на теле человека в Древнем Китае использовали меру длины цунь. У каждого человека цунь имеет свою длину. Для того чтобы определить, какой у вас цунь, нужно согнуть средний палец крюком. Один цунь – это расстояние одной фаланги пальца.

Активные точки для массирования

Существует множество различных активных точек, воздействуя на которые можно достичь эффекта обезболивания. Мы рассмотрим 13 самых основных:

  • Сюань ли. Эта точка располагается на пересечении горизонтали от верхнего края ушей и пробора (вертикали), сдвигаясь на 1,5 сантиметра от макушки к затылку.
  • Фэн чи – симметричные точки, располагающиеся в центре впадины на затылке.
  • Тай ян – симметричные точки, которые находятся в висках ближе к волосяному покрову.
  • И фэн – точка, располагающаяся под нижней челюстью.
  • Хе гу – располагается на ладони между пястными костями указательного и большого пальцев.
  • Юй яо – симметричные точки, располагающиеся на верхних уголках бровей.
  • Кунь Лунь – точки, располагающиеся на стопе, в центре углубления лодыжки. Массирование этих точек позволит снять болевые ощущения в голове и шее.
  • Цин Мин – точки, располагающиеся в 2-3 мм от внутреннего уголка глаза.
  • Чжи инь – точка на мизинце ступни, находящаяся в 3 мм от ногтя.
  • Ле цюэ – точка, находящаяся на расстоянии в полтора цуня от средней линии складки запястья.
  • Цзу сань ли. Для нахождения этой точки нужно отступить на 3 цуня вниз от подколенной ямки и на 1 цунь к внешней стороне голени.
  • Цзи мень – точки, располагающиеся под выступающими концами нижних ребер.
  • Шень шу – располагаются между 2 и 3 позвонком поясницы, сдвигаясь на 1,5 цуня в сторону.
Как делать массаж

Стимуляция вышеуказанных точек приводит к активизации механизмов, способствующих снятию болей не только в голове, но и шее. Данная методика позволяет полностью избавиться от болевого синдрома, вызванного переутомлением или стрессами. В случаях, когда головная боль или мигрень возникает в ответ на различные нарушения в работе внутренних органов, то точечный массаж будет иметь временный эффект. Для устранения головных болей в данном случае необходимо решение основной проблемы.

При проведении акупрессуры в области головы, шеи и конечностей ваши движения не должны быть резкими. Начинать всегда лучше с поглаживания, после чего можно переходить к массированию и надавливанию. При симметрично расположенных точках массаж следует проводить одновременно. Если точки располагаются в труднодоступных частях тела, то лучше попросить об услуге близких.

Точечный массаж лучше всего проводить сидя на стуле с твердой спинкой. Во время массажа нужно закрыть глаза и постараться максимально расслабиться.

Массирование одной (или пары симметричных) точки длится от 3 до 5 минут. Соответственно, для массажа 2-5 точек у вас должно уйти не более 10-25 минут.

Точечный массаж лучше всего проводить при полной тишине без яркого освещения (лучше всего полумрак или темнота).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

«голодные» головные боли

хроническая головная боль

головная и лицевая боль

Источник: http://www.likar.info/golovnyie-boli/article-69984...

Самомассаж головы для снятия головной боли при беременности

Самомассаж головы для снятия головной боли при беременности

Комментарии

Имя:*
E-Mail:
Введите код: *
Артрит в колене